島根レスリング協会:基本的なレスリングの動き

島根レスリング協会:基本的なレスリングの動き

レスリングは、全身をフルに活用する必要のある挑戦的なスポーツです。それはあなたの動きを制御することとあなたの対戦相手を倒すための戦略を作成することの組み合わせです。最初は難しいように思えるかもしれませんが、自分でテストするのは素晴らしいアクティビティです。

レスリングを学びたいなら、島根レスリング協会に参加してください。年齢層やスキルレベルに応じたさまざまなプログラムがあります。これとは別に、このスポーツで使用される基本的な動きに慣れることもできます。ここではいくつかの例です:

権利スタンド

レスリングで学ぶための最も基本的な移動のの一つは、右のマットの上に立っている。知っておくべき2つの基本的なスタンスは次のとおりです。

  • スタッガードスタンス:片方の足をもう一方の足の前に置き、体重を前足にかけます。
  • スクエアスタンス:レスラーは両足を平行に立て、体重を均等に分散させます。

適切に呼吸するます

多くの人が呼吸の重要性を見落としていが、攻撃や防御的な動きを始める前に、これを適切に行う方法を学ぶことが不可欠です。最も一般的な呼吸法は次のとおりです。

  • 遅い:鼻から吸い込み、口から吐き出すゆっくりとした呼吸法です。
  • 爆発物:それはあなたの体を速く攻撃するために後押しするためにゆっくりとしかし素早く吐き出します。

ショットを撃つ

初心者のために学ぶべきもう一つの重要なことは、対戦相手を攻撃するためのさまざまなショットです。あなたが試すことができるいくつかの簡単な動きは次のとおりです:

  • 貫通ショット:それはずらされたスタンスから始まります。あなたの目標は、相手の足をつかみ、ペースの速い方法でマットの上に置くことです。
  • 簡単な射撃:相手の近くにいて、両足をコントロールする必要があるテイクダウンテクニック。この攻撃中に彼らが防御できないようにします。

それらを降ろす降ろし

多くのヘビー級レスラーによってしばしば使用されます、特にあなたが強い敵に反対しているならば、は良いテクニックです。最も一般的なタイプは次のとおりです。

  • 片足テイクダウン:その目的は、対戦相手の防御を破壊し、マットの上に倒すことです。片方の足をターゲットにして、ねじったりつまずいたりしてバランスを取り戻さないようにします。
  • ダブルレッグテイクダウンレッグテイクダウン:シングルと同様に、その目標は対戦相手をマットに固定することです。ただし、その違いは、両方の脚を同時にターゲットにすることに焦点を合わせていることです。

スマートに脱出

するレスリングの試合では、両方がマットの上にいる間、対戦相手と戦うことを余儀なくされることがあります。あなたは彼らの把握から逃れる方法を考え出さなければならないので、それは競争の最も挑戦的な部分です。良い脱出をするために、あなたがする必要があることはここにあります:

  • 良いハンドコントロール
  • を持っているあなたが強い基盤を持っていることを確認を作っ
  • してくださいあなたの腰から相手の腰までの距離てください